RESPIRAÇÃO · NEUROCIÊNCIA · SAÚDE MENTAL
Regulação emocional com ciência, respiração e presença.
Um espaço de aprendizado e experiência para quem quer viver com mais calma, serenidade e consciência — e enfrentar os desafios da rotina de um jeito mais saudável.
Respiração
A respiração como recurso primário, prático e mensurável de regulação do sistema nervoso.
Neurociência
Fundamentos científicos que orientam cada prática, protocolo e conteúdo educativo.
Saúde Mental
Cuidado sério, contemporâneo e humano — sem promessas mágicas, com resultados reais.
NOSSOS CAMINHOS
Três caminhos de entrada para a regulação emocional.
Respira 21D
Plataforma de acompanhamento de práticas respiratórias por 21 dias, para terapeutas e participantes.
Saber mais PRESENCIALEncontro PAUSA
Experiência presencial de regulação emocional, respiração e reconexão.
Saber mais MÉTODO INDIVIDUALLeveMente
Processo individual de 3 meses com a Dra. Luciana Krebs — inclui acesso completo ao Respira 21D.
Saber maisEm breve: Respira Kids — enquanto isso, conheça a Tribo do Arzinho
A ESCOLA
Aprendizado, experiência, tecnologia e prática — em um só lugar.
A Escola reúne experiências presenciais, plataformas digitais e protocolos respiratórios orientados por evidências, para profissionais e para pessoas que buscam mais equilíbrio, calma e consciência no cotidiano.
QUEM CONDUZ A ESCOLA
Dra. Luciana Krebs
Médica psiquiatra
16 anos de experiência clínica, atendimentos individuais e trabalho com grupos. Referência clínica e pública da Escola.
Humberto Wichrowski
Engenheiro & criador
Desenvolve os projetos da Escola. Pós-graduação em neurociência da respiração e Breathwork para saúde mental.
CONTEÚDOS EM DESTAQUE
Ideias, práticas e leituras que aproximam ciência e cotidiano.
Respiração funcional no dia a dia
Em breveSistema nervoso e regulação emocional
Em breveSono, respiração e recuperação
Em breveEntre no Círculo de Regulação Emocional.
Um grupo de WhatsApp em construção pra quem quer trocar experiências e sustentar a prática da regulação emocional no dia a dia — aberto além de quem já é aluno do Respira 21D.